河南武校-咏春武校教练班招生中-河南少儿武校

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南阳中体咏春教育常年开设专业课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

学拳是一件很简单的事情，简单的是你只需要认真的练好一拳一脚，说难也难，有多少人个可以克服枯燥坚持了下来?冷时代已经过去。用不着整天躺在床上呐喊中国功夫没用，外国功夫如何如何，这些东西和你练拳没有任何关系!

任何学术，想要专研，一辈子也学不完，假设才刚学几个月便觉得无趣，何来的坚持?又何来的功夫?传统功夫，以前的人练拳，河南哪里武校好，光是扎马需要几个月，学小念头或许需要一年，你认为自己学一个星期小念头便“学到了所有的东西”吗?一直认为自己的功夫没有任何瑕疵的人，河南少儿武校，功夫永远停留在某个阶段无法前进，而不愿意改变自己习惯的人，也不会有进展，河南武校，因此学咏春拳也是需要耐性和用心的。

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1，跑步是基础也是必要的增强体质和耐力的有效运动。从现在起，每天坚持跑步，循序渐进，每天或一段时间增加距离。跑步除了增强耐力，还可以锻炼腿部力量。

2，跳绳，可以锻炼腿部力量及步法的灵活，也可以锻炼人的耐力。好处多多。跳绳是泰拳手必修科目，可见其益处。

3，撑拳俯卧撑，双拳撑地，快速做俯卧撑。根据你的基础作计划，分组做，每组休息一到三分钟，每组都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的数量达到一定程度，可做负重俯卧撑，或将脚部抬高四十至五十公分做斜下俯卧撑。

4，压腿，增强腿的柔韧性。正压腿，侧压腿都要做。要循序渐进。每次在跑步及跳绳结束后压腿，不能再没有热身的情况下压。压腿之后要做放松运动，踢腿，甩腿，抖腿。此时被压腿要完全放松，但用力要适度，以减轻关节受力的冲击。压腿要保持正确的姿势。不能急于求成。关于压腿的要领和方法就不赘述了，网上很多。

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*武学，博大精深。武术培训老一辈的说法是学武的好处上可保家卫国、铲强扶弱；下可强身健体、抱打不平。然而在治安法制日益完善、和平与发展是必然选择的当今社会，学武有又有哪些益处呢？且来听听*人士怎么说。

首先，学习武术能够促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经，有助于智力开发，继而增强体质，培养良好的品格。在社会生活中，能具备护体的本领，在遇到时自然会化险为夷。所谓“养浩然之正气”，长期学武，心胸开阔，扫除胆小瑟缩、郁郁之气，久之，养成仁义阳刚、堂正为人、充满自信乐观的性格特征。

其次，古人有云学习武术讲求“**”，这就是要对练艺合道的真谛有所感知。学武术首先要懂得积累经验，虽知武术的每个姿势、动作，非是一蹴而就，练几遍就能学会的，必然经过不断调整中的重复，由量变到质变的过程，正是千锤百炼、易熟难精，深究入髄、铁杵成针，炉火纯青，要想达到预期目标，就必须一点一滴地积累切实可行的办法，所谓“积跬步而至千里”是也。